Kilo vermenin önündeki 5 engel

YETERİNCE YEMEMEK

Hızlıca kilo vermeye çalışanlar genellikle az yemek yemeye ya da porsiyonları olabildiğince küçültmeye çalışır. Ancak uzmanlar, aldığınız kalori miktarındaki ciddi azalmanın, metabolizmanızı yavaşlatabildiğini belirtiyor. Bu da kilo vermenize engel olacaktır.

Bunun önüne geçmek için acele etmeden kalorileri makul bir düzeye indirmeli ve haftada 1-2 kiloluk sabit bir kilo verme hedefi belirlemelisiniz.