Yüksek Tansiyon Neden Olur, Yüksek Tansiyon Belirt…

Sıcak havalarda daha sık görülmeye başlayan yüksek tansiyon hakkında en çok merak edilen, Yüksek tansiyon nedir? Yüksek tansiyon belirtileri nelerdir? Yüksek tansiyon nedenleri nelerdir? sorularını sizin için araştırdık. İşte merak edilenler…

Yaz aylarının yüksek tansiyonu etkilemesi üzerine araştırılmaya başlanan, Yüksek tansiyon nedir? Yüksek tansiyon belirtileri nelerdir? Yüksek tansiyon nedenleri nelerdir? Yüksek tansiyona ne iyi gelir? Yüksek tansiyonu önlemek için neler yapılmalı? Yüksek tansiyon tedavi yöntemleri nelerdir? konularının detaylarını sizin için haberimizde bir araya getirdik. 

Yüksek tansiyon, tedavi edilmediği zaman ciddi sorunlara neden olabileceği için düşürmesi için harekete geçmek oldukça önemli. Sizin için doğal yöntemlerle yüksek tansiyonu düşürme yöntemlerini hazırladık. 

Gerekli müdahalelerin yapılmadığı zaman geri dönüşü imkansız sonuçlara neden olan yüksek tansiyon hastalığı, özellikle belli bir yaşın üstündeki kişilerde çok sık görülür. Böyle anların ortaya çıkması durumunda hemen tedbir almak şarttır.

YÜKSEK TANSİYON NEDİR?

Yüksek tansiyon; damarların içinde bulunan kanın, yine damarın duvar kısmına doğru gerçekleştirmiş olduğu yüksek bir basınçtır. Bundan dolayı tıp dilinde hipertansiyon adı da verilir. Hem kısa hem de uzun vadede telafisi son derece güç olan durumlara neden olur. Bunların içinde damarların genişlemesi, tıkanması ve yırtılması gibi ihtimaller vardır.

YÜKSEK TANSİYONUN NEDENLERİ NELERDİR?

Yüksek tansiyonun neden olduğuna dair kesin bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak bazı durumlar yüksek tansiyonun nedenleri arasında gösterilebilir.

– Kilolu veya stresli olmak,

– Sağlıksız beslenmek, 

– Sigara içmek ve aşırı alkol tüketmek başlıca nedenleri arasında. 

– Düzenli olarak spor yapmamak da önemli bir faktör.

– Obstrüktif uyku apnesi

– Böbrek sorunları

– Böbreküstü bezi tümörleri

– Tiroid problemleri

– Doğum kusurları

– Kullanılan doğum kontrol hapları, ilaçlar vb.

– Uyuşturucu maddeler.

– Yaş arttıkça hipertansiyon riski de eş zamanlı artar.

– Irka bağlı olarak hipertansiyon riski artabilir. Afrika kökenli insanlar arasında yüksek tansiyon riski daha yaygındır.

– Aile hikayesinin risk faktörlerinde önemi büyüktür.

– Fazla kilo probleminiz mevcutsa hipertansiyon riskiniz de fazladır.

– Hareketsiz insanlarda yüksek tansiyon riski fazladır.

– Sigara, tütün kullanan kişilerde risk faktörü oldukça fazladır.

– Fazla tuz tüketimi, vücudunuzun sıvı tutmasına neden olacağından kan basıncı artabilir bu da yüksek tansiyonu meydana getirebilir.

– Yüksek düzeyde stres, kan basıncında balon artışa sebep olabilir

YÜKSEK TANSİYONUN BELİRTİLERİ NELERDİR?

Yüksek tansiyonun belirtileri şöyledir;

– Burun kanaması

– Kronik yorgunluk

– Baş ağrısı

– Kilo alma

– Nefes darlığı

– Şiddetli horlama

– Gözde kanlanma

– Baş dönmesi

– Aşırı terleme

– Kulak çınlaması

– Özellikle ensenin kök kısmında ortaya çıkan ağrı en karakteristik özelliğidir.

– Çok sıklıkla baş dönmesi de görülür.

– Bunun yanı sıra yüksek tansiyon hastaları bulanık ya da çift gördüklerini dile getirirler.

– Burunda ortaya çıkan ani kanama oldukça yaygın olan bir durumdur.

– Son olarak düzensiz olan kalp atışlarının da nedenlerin içinde yer aldığını söyleyelim.

Burun Kanaması: Bazen burun kanamaları yüksek tansiyonun göstergesi olabiliyor.

Kronik Yorgunluk:Yüksek tansiyonun diğer belirtileri de baş ağrısı ve genel olarak yorgunluk. Sürekli yorgun hissediyorsanız doktora gitmelisiniz.

Baş Ağrısı: Yüksek tansiyonu olan kişiler sık sık baş ağrısından şikayet eder.

Kilo Alma: Fazla kilolu kişiler fiziksel olarak da aktif değillerse yüksek tansiyonları olması doğaldır.

Nefes Darlığı: Aşırı yorgunluk, nefes darlığı ve baş ağrıları yüksek tansiyonun habercisi olabilir.

Şiddetli Horlama: Gün boyunca yorgun hissediyorsanız ve horladığınız söyleniyorsa tansiyonunuzu ölçtürmekte fayda var.

Gözde Kanlanma: Diyabet ve yüksek tansiyon hastalarında gözde kanlanma daha fazla görülür. Gözdeki kanlanma yüksek tansiyon belirtisidir.

Baş Dönmesi: Baş dönmesi de yüksek tansiyon belirtisidir. Ayağa kalkarken veya spor yaparken başınız dönüyorsa yüksek tansiyon hastası olabilirsiniz.

Kulak Çınlaması: Bazı araştırmalarda yüksek tansiyonun kulak çınlamasından kaynaklandığı öne sürülüyor.

YÜKSEK TANSİYONU ÖNLEMEK İÇİN NELER YAPILMALI?

– Daha az tuz oranına sahip, kalp dostu yemekler tüketmek. Düşük tuz oranlı yiyecekler tüketmeniz, kullandığınız yüksek tansiyon ilaçlarının etkisini artırır.

– Bütün besin gruplarınca zengin menüler yemek (meyve, sebze, tahıllar, et, balık-tavuk, süt ürünleri).

– Doymuş yağ ve trans yağ içeren besinleri mümkün olduğunca az tüketin.

– İşlenmiş gıdalar tüketmemeye özen gösterin.

– Sigara içmekten kaçının. Çünkü sigara kullanımı, yüksek tansiyon ilaçlarına karşı direnç oluşmasına sebep olur.

– Fiziksel aktiviteleri yapmaya düzenli olarak devam edin.

– Obezite probleminden muzdaripseniz, sağlığınız için kilo vermelisiniz.

– Alkol alım miktarınızı azaltmalısınız.

– Hayatınızda stres faktörünü mümkün olduğunca geri planda bırakın.

– Evde kan basıncınızı belirli aralıklarla kontrol edin.

– Folik asit tüketiminizi artırın.

– Kaliteli uyku uyuyun.

– Vitamin(C, D) tüketimine ekstra özen gösterin.

YÜKSEK TANSİYONA İYİ GELEN ŞEYLER NELERDİR?

Yüksek tansiyonu düşürmek adına evde bazı yöntemler uygulanabilir, bazı besinler tüketilebilir:

– Başınızı soğuk su ile yıkamanız yüksek tansiyonunuzu düşürmek için doğru bir adım olacaktır. Çünkü soğuk su sinirlerinizi uyardığı için tansiyonunuzun düşmesine ön ayak olacaktır.

– Kekik tüketimi ya da kekik suyu kaynatılması, düşürmekte yararlı olacaktır.

– Yoğurt veya ayran tüketebilirsiniz.

– Limon tüketimi doğru bir tercih olacaktır. Çünkü limon suyu damarların tıkanmasına neden olan bazı maddeleri vücudumuzdan temizleme görevini üstleniyor. Her sabah bir bardak suya yarım limon sıkarak sizde bu maddelerin vücudunuzdan uzaklaştırılmasını sağlayabilirsiniz.

– Sarımsaklı ürünler tercih edebilirsiniz. Sarımsak tansiyonunuzun düşmesini hızlı bir şekilde sağlayacaktır. Her gün 1-2 diş sarımsak tüketimine özen gösterin.

– Pancar suyu içeriğindeki nitrat sayesinde kanın damarlardan rahat rahat geçmesini sağladığı için etkili bir tansiyon düşürücüdür.

– Muz içerdiği zengin potasyumlu içeriği ile kan akışınızı hızlandırır ve tansiyonunuzun düşmesini sağlar. Ayrıca damarlarda tıkanıklık yaratabilecek maddelerin birikmesini önlemede birebirdir.

– Kudret narı çoğu hastalığa şifalı geldiği gibi yükselen tansiyonunuzu düşürmek için doğru bir çözüm olacaktır.

– Tuz tüketimini indirgemeniz hipertansiyon için çok mühimdir.

– Kuşburnu çayı ile tansiyonunuzu düzene sokma yoluna gidebilirsiniz.

Sarımsak

Sarımsak kullanımı bu sorunun ortadan kaldırılması için en çok tercih edilen yöntemlerin başında gelir. Oldukça hızlı bir biçimde kendisini gösterir. Böyle bir durumla karşı karşıya kaldığınız vakit hemen sarımsak kullanmalısınız. Bunun yenilmesinin ardından sonucu bizzat kendiniz hissedebilirsiniz.

Limon

Yüksek tansiyona iyi gelen besinler denildiği vakit birçok kişinin aklına hemen limon gelir. Vitamin deposu olan limon, aynı zamanda tansiyonun dengede kalmasını sağlar. Sabah kalkar kalkmaz bir bardak dolusu suya limon sıkmak gerekiyor. Yarım limon yeterli olacak. Aç karnına içmek şarttır.

Nar

Yüksek tansiyon gibi son derece ciddi bir problemin çözümünde nar kullanımı çok tavsiye edilir. Bu meyvenin en tipik özelliği içinde yer alan polifenoller ve C vitaminidir. Bundan dolayı kan dolaşımının en kısa süre içinde hem daha iyi hem de daha rahat bir hale gelmesi mümkündür. Gün içinde bir bardak nar suyunun içilmesi her daim tavsiye edilen bir durumdur.

Nane ÇayıNane çayı ise bir diğer yöntem olarak dikkat çekmekte. Bunu bir bardak kaynar su üzerinden hazırlamanız lazım. İlk olarak dal şeklinde nanenin bu suyun içine atılması gerekiyor. Çok kısa bir süre içinde demlenmesinin ardından bunun tüketimi yapılır. Bir ya da 2 bardak içilmesi yeterlidir.

Muz

Muz, bu probleme çok hızlı bir çözüm getirme konusunda oldukça başarılıdır. Bunun nedeni ise içinde yer alan magnezyumdur. Yapılmış olan araştırmalara göre bu maddenin yüksek tansiyon üstünde çok hızlı bir düşürücü etkisi var. Muzda da bu olduğu için artık bu rahatsızlıktan kurtulmak mümkündür. Tüm bunlara rağmen sonuç alınamazsa en yakın doktora gitmek gerekir.

YÜKSEK TANSİYON TEDAVİ YÖNTEMLERİ NELERDİR?

– Tabii ki evde yapacağınız yöntemler, tüketeceğiniz besinler tedavi amaçlı değildir. 

– Sadece sizin o anda rahatlamanızı sağlamak için uygulanır. 

– Anı kurtarmak adına faydalı bilgiler içerir, fakat sizin tansiyonunuzun kontrolsüz çıktığı noktada bir uzman ile görüşüp, bir ilaca başlayarak tedavi planınızı şekillendirmeniz gerekebilir.

– Ayrıca yüksek tansiyon kalbi yorup, organlara zarar vermektedir. 

– Sinsi bir hastalık olduğunda dolayı sessiz ilerleyebilir. 

– Eğer erken teşhis ile hastalık anlaşılmadıysa vücutta çok çeşitli hasarlar bırakmış olabilir.

 Hipertansiyonda erken tedavi hayat kurtarır! 

– O yüzden kendinizde hipertansiyon problemi olduğu kanaatindeyseniz, en yakın sağlık kuruluşunda gerekli tetkikleri yaptırmanız oldukça önemlidir.

– Hipertansiyonun en etkin tedavi yöntemi, sorunu ortadan kaldırmak olacaktır. 

– Hastada mevcut başka bir hastalık varsa ilk etapta onun tedavisiyle işe başlanılır.

– Belli süreli yapılacak diyet girişimleri yerine yaşam felsefesi haline gelmiş bir beslenme düzeni oturtmak tedavinin süregelmesi açısından daha iyi olacaktır. 

– Beyaz un yerine, tam tahıllı un seçmek, tansiyonunuzu stabil tutmak için doğru bir adım olacaktır.

– Düzenli egzersiz yapmakta kan basıncını dengeleme noktasında işe yarayacaktır.

 – Tüm bunların yeterli gelmediği noktada doktorunuzun önereceği yüksek tansiyon ilaçları da kurtarıcı olabilir. 

– Farklı sebeplerle ortaya çıktığı gibi kontrol altında tutmak için de birçok tedavi yöntemi mevcuttur.

– Bunlardan hangisinin ya da hangilerinin sizin durumunuz için daha etkin olacağını, doktorunuz, yaptığı değerlendirmeler sonucunda karar verecektir.

– Doktorunuzun şekillendirdiği tedavi planıyla daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.