Sabahları alarmı ertelemek sağlığı nasıl etkiliyor?

ABD’li bilim insanları, sabahları alarmlarını sıklıkla erteleyen kişilerde görülen olumlu ve olumsuz etkileri araştırdı.

Indiana eyaletindeki Notre Dame Üniversitesi’nden araştırmacılar, bu amaçla 450 yetişkinin uyku alışkanlıklarını takip etti.

Katılımcıların uyku süreleri ve alarmlarını ne sıklıkla erteledikleri, giyilebilir cihazların kaydettiği verilere ve anket sonuçlarına göre belirlendi.

Independent’in haberine göre, hakemli bilimsel dergi Sleep’te yayımlanan bulgular, alarmlarını sürekli erteleyen katılımcılarda uyku bozukluklarına işaret eden belirtilerin daha fazla görüldüğünü ortaya koydu.

Ayrıca bu katılımcılar gün içinde, alarmlarını ertelemeyenlere kıyasla daha az adım atmıştı.