Neden Kilo Veremiyoruz?

Aslında diyet yapmaya başladığımızda bir hata yapıyoruz. Doğru bildiğimiz yanlışlar yüzünden kilo veremiyoruz. Kilo vermek bir yana dursun tam aksine kilo alıyoruz.

KİLO VERMEK İÇİN NE YAPMALIYIZ?

Yapılan en çok hatalardan biri sevdiğimiz yiyeceklerden vazgeçmemektir. Çikolata, tatlı, hamur işi gibi besinler herkes tarafından sevilen yüksek kalorili besinlerdir. Bu besinlerin sık sık tüketilmesi kilo vermeyi zorlaştırır. Ama tüketilen bu besinlerin bir anda kesilmemesi gerekir. Çünkü kilo vermeyi zor hale getirebilirler. Bunun yerine bu besinleri tamamen bırakmak yerine sağlıklı alternatiflerini hazırlayıp tüketebilirsiniz.

Zayıflamak için öğün sayılarınızı azaltmalısınız. Vücut, yaşamsal faaliyetleri yerine getirebilmek için enerjiye ihtiyaç duymaktadır. Vücut bu enerjiyi sağlayacak besinlerin düzenli tüketilmemesi enerji sağlamak için diğer besinleri depolamaya başlar. Ögünlerinizi düzenli ve zamanında yemeniz kilo vermenize yardımcı olacaktır. Besinleri ölçülü tüketmenizde oldukça önemlidir.